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가상학습으로 인한 아이들의 ‘눈 보호’ 필요

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코로나바이러스 대유행으로 가상학습(Virtual learning)을 진행하게 되면서 아이들이 스크린 앞에서 몇 시간을 보내게 됐다.  이는 아이들의 눈에 큰 부담을 줄 지도 모른다. 이에 대해 유나이티드 헬스케어의 스캇 에드몬즈 박사는 아이들이 하루종일 스크린 앞에 있을 때 근시 발달의 위험이 있다고 말했다.

아이들은 자연광에 노출돼 먼 곳을 눈으로 바라봐야 원거리 시야가 자연스럽게 발달할 수 있다.

WBAL 보도에 의하면,  에드몬즈 박사는 푸른 빛의 스크린에 과도하게 노출되는 장기적 영향은 아직 알 수 없다. 그러나 최근의 연구는 그것이 많은 양의 망막에 독성이 있다는 것을 보여준다. 아이들의 눈의 광학 매체가 너무 선명해 푸른 빛이 바로 망막으로 돌아가기 때문에 아이들이 걱정된다고 말했다.

이는 단지 눈만이 아니다. 너무 많은 화면 시간은 취침시간에도 영향을 미칠 수 있다. 모든 연령대에서 우리는 수면 패턴이 방해 받고 있다. 저녁식사 후 늦게 까지 스크린을 보던 사람들은 ‘자정에 스크린에서 내린 후 잠을 잘 수 없다’고 말한다. 이는 푸른 빛은 자연 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 감소시키기 때문이다.

에드몬즈 박사는 부모가 아이의 얼굴에서 화면을 멀리 떼어 놓는 것을 포함해 변화를 주어야 한다고 말했다.

그는 아이들은 밤이나 낮이나 휴대폰을 가지고 있다. 이들은 기기 바로 위에 앉는다고 말했다. 그래서 30인치 정도 뒤로 밀면 푸른 빛에 직접 노출되는 것을 현저히 줄일 수 있다고 말했다.

또한, 20-20-20 규칙을 자녀의 일상 생활에 포함시킬 것을 제안했다.

매 20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 물체를 바라봐야 한다.  20초간의 짧은 휴식 시간이 먼저 아이들을 푸른 빛의 강도에서 벗어나게 할 것이다.  또한 아이들의 눈을 집중하지 않게 할 것이고, 눈을 똑바로 뜨고, 자연적인 위치로 가게 할 것이고, 모든 것을 안정되게 할 것입니다.

에드몬즈는 이러한 변화들이 도움이 되지 않는다면 아이들이 사용할 수 있는 파란색 빛 차단 안경이 있다고 말했다.

전문가들은 또한 아이들에게 비타민 C, E, 산화 방지제가 풍부한 식단을 먹을 것을 권하며, 부모들이 매년 시력 검사를 하도록 해야 한다고 권한다.

하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니 이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이니라 (요 3:16).
For God so loved the world that he gave his one and only Son, that whoever believes in him shall not perish but have eternal life. (John 3:16 NIV)

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